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青汁真的可以减肥吗?

来源:http://www.xxxnzy.com/news/220.html发布时间:2020-07-23

减肥的原理是,人体消耗的总能量超过摄取到身体的能量,这样就可以使体重减轻。但是喝青汁,并不能控制卡路里的摄入量,也没有办法消耗能量,是不可能有减肥效果的。而有些商家宣传的青汁能治病的说法,更是无中生有。有关研究表明:麦苗对红细胞再生和补血作用不大,也没有证据表明青汁具有抗肿瘤作用。

青汁应作为一种普通饮料,当蔬菜摄入量较少时,可冲泡成袋补充膳食纤维。感觉在喝白开水没有味道的时候,喝一杯调整一下味蕾,就可以了。

青汁

而且评估结果显示,有些人喝青汁可能会出现过敏的反应,比如说肚子痛、湿疹等,大家如果发现自己对青汁过敏,不要盲目喝。一般而言,青汁中的各种原料都会选用安保、不含毒分的,榨取的过程若是也符合相关的卫生标准,那就不必担心安保方面的问题。
归根结底,想减肥还是要管住嘴、迈开腿,减少能量摄入,增加能量消耗,让体重减轻。青汁的营养的营养价值和普通蔬菜差不多,并没有传说中的那么神奇,它既不能减肥,也不能治癌症,不过,当青汁被当作一般食物来提高口味或补充蔬菜的摄入不足时,效果真的是特别好,所以说,大家还是理性看待青汁比较好!

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